Suplementação alimentar: conheça os benefícios para o organismo

Suplementação alimentar: conheça os benefícios para o organismo

Como todos sabem, a alimentação é a base fundamental para o funcionamento do corpo e, por consequência, para a manutenção da saúde. A ingestão dos nutrientes adequados é a condição primordial para garantir a atividade correta de todos os sistemas que compõem nosso organismo. Mas nem sempre isso é possível, por isso a suplementação alimentar ganha cada vez mais relevância.

A suplementação alimentar surgiu como uma maneira de compensar a carência de nutrientes que corpo vai desenvolvendo ao longo dos anos. Por isso, incluir suplementos na dieta tem se tornado imprescindível para assegurar mais qualidade de vida.

Na medida certa, a suplementação alimentar vai abastecer o corpo com o que ele mais precisa e ainda melhorar a performance do seu metabolismo, fazendo as funções do organismo trabalharem de modo mais eficiente.

Mas o que é a suplementação alimentar?

Todas as substâncias que são usadas para complementar a dieta alimentar são chamados de suplementos. A suplementação alimentar traz compostos produzidos em famílias isoladas de nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas etc., e atua para suprir defasagens que a alimentação não consegue cobrir.

As modalidades de suplementação alimentar são:

• Multivitamínicos ou polivitamínicos: regulam as taxas de vitamina;

• Antioxidantes: reduzem os efeitos do envelhecimento;

• Proteicos: favorecem a síntese de proteínas e ganho de massa muscular;

Hipercalóricos: auxiliam no ganho de peso;

Termogênicos: promovem a queima de calorias e produção de energia;

• Hormonais: indicados para regularizar os níveis de hormônios.

Para quem a suplementação alimentar é indicada?

A suplementação alimentar pode ser utilizada por todos que se preocupam com a saúde e buscam uma melhor qualidade de vida. Cada grupo de compostos atua com uma função específica, ajudando o corpo a atingir sua melhor forma.

Eles são utilizados de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa, junto com o acompanhamento de profissionais especializados, como médicos e nutricionistas.

No caso dos atletas, a suplementação alimentar é usada para aumentar o rendimento e potencializar os resultados dos treinos. Já para as demais pessoas, os compostos funcionam para suprir faltas acarretadas por restrições alimentares, seja pela rotina corrida ou por terem doenças que inviabilizam a absorção correta de nutrientes.

Além disso, pessoas saudáveis de qualquer faixa etária também se beneficiam do uso da suplementação alimentar. O uso de complementos que contêm cálcio ou vitamina D pode, por exemplo, prevenir ou retardar o surgimento de problemas ósseos como a osteoporose.

Como age cada tipo de suplementação alimentar?

  • Para o ganho de massa: o aumento de peso de maneira saudável, sobretudo de massa muscular, depende da ingestão correta de uma série de nutrientes que incluem proteínas e carboidratos. Através da suplementação com esses grupos de substâncias, é possível ter mais calorias para gastar na prática de exercícios e ainda promover o crescimento das células musculares com aminoácidos adequados.
  • Para a queima de gordura: para obter maior definição do corpo e acabar com as gorduras localizadas, a prática de exercícios precisa estar acompanhada com suplementos que aceleram o metabolismo, fazendo o corpo gastar a gordura acumulada como principal fonte de energia.  Entre eles, estão os termogênicos e algumas classes de proteínas que funcionam como estimulantes para o corpo.
  • Para mais energia e disposição: o corpo desregulado gera cansaço e uma performance abaixo do normal. Seu funcionamento pode ser aprimorado com o uso de componentes que estimulam atividade cerebral e promovem um maior equilíbrio no uso de energia. Com aminoácidos específicos, é possível conquistar maior potência, disposição e mais fôlego para as tarefas do dia a dia.

Seguindo uma boa alimentação, bons hábitos de saúde, exercícios físicos e suplementação, é possível ter uma vida muito mais saudável.

Fontes: aspen.com.br / vivaquatrofolhas.com.br

Crédito da imagem: iStock